Joseph Pilates

“Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied, nach 20 siehst Du den Unterschied und nach 30 hast Du einen ganz neuen Körper.”

Was ist Pilates?

Pilates zählt seit Jahrzehnten zu den effektivsten Trainingsmethoden und inspiriert eine immer grösser werdende Fangemeinde. Entwickelt wurde das ganzheitliche Körpertraining von dem Deutschen Joseph Pilates (1883-1967), der fernöstliche Philosophien (Yoga, Thai Chi) mit westlichen Trainingsstilen verband und so eine effektive Zusammenarbeit von Körper und Geist in der Bewegung schaffte.

Pilates wird im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und hoher Konzentration ausgeführt. Das Übungsprogramm trainiert die tiefe, wirbelsäulennahe Muskulatur, strafft die oberflächlichen Muskeln und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskulatur. Regelmäßiges Pilates-Training steigert die Kraft und Flexibilität, gleichzeitig wird die Körperhaltung, die Koordination und die Atmung geschult.

Pilates eignet sich für jeden, unabhängig vom Alter und der körperlichen Fitness. Bei einseitiger körperlicher Belastung in Alltag, Beruf oder Sport schafft das Pilates-Training einen Ausgleich.

Was bringt Pilates?

  • kräftiges, stabiles Körperzentrum
  • straffe und schlanke Muskulatur für den gesamten Körper
  • eine bessere Haltung
  • mehr Beweglichkeit für Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke
  • verbesserte Sauerstoffaufnahme durch die bewusste, tiefe Atmung
  • Integration der optimierten Bewegungsmuster in den Alltag
  • Stressabbau
  • Steigerung der Körperwahrnehmung
  • lindert chronische Rückenbeschwerden
  • beugt Osteoporose vor

Kursplan

Montag

18:25 – 19:20

10x ab 27.11.17

Warteliste

19:30 – 20:25

5x ab 13.11.17

Neuer Kurs

Dienstag

18:25 – 19:20

10x ab 05.12.17

19:30 – 20:25

10x ab 28.11.17

Warteliste

Mittwoch

10:00 – 10:55

5x ab 15.11.17

17:55 – 18:50

10x ab 22.11.17

Warteliste

19:00 – 19:55

10x ab 22.11.17

Warteliste

Donnerstag

18:25 – 18:20

10x ab 14.09.17

Warteliste

19:30 – 20:25

10x ab 11.01.18

Matwork

Freitag

09:00 – 09:55

10x ab 08.12.17

Warteliste

10:00 – 10:55

5x ab 17.11.17

Neuer Kurs

Samstag

Preise

10

Wochenkurs Gruppentraining

130 €

5

Wochenkurs Gruppentraining

75 €

1

Einzelstunde Gruppentraining

17 €

Personal
Training

80 €

Über mich

Pilates habe ich 2003 auf einer Fortbildung als Fitnesstrainerin kennengelernt. Ich war sofort überzeugt von dieser wirkungsvollen Trainingsmethode und spezialisierte mich mit international anerkannten Ausbildungen auf Pilates. 2008 eröffnete ich das erste Pilates-Studio in Ottobrunn und gebe mit Begeisterung das gute Körpergefühl, das nach einer Pilatesstunde entsteht weiter: gekräftigt, zentriert, aufgerichtet und entspannt.

Als offizielles Mitglied im Deutschen Pilates Verband und registrierte STOTT PILATES™Trainerin bin ich in ständiger Weiterbildung.

Meine Ausbildung

  • Fascien Fitness Trainerkurs (Somatics Academy Dr. Schleip)
  • STOTT PILATES™Total Barre Instructor Foundation Course
  • STOTT PILATES™ certified Instructor (Reformer)
  • CenterCircle® zertifizierte Pilates-Trainerin (Matte)
  • orthopädische Rückenschulleiterin (zertifiziert)
  • zert. Aerobic/Step Trainerin
  • Fitness-Trainerin B-Lizenz

Kontakt

Adresse

Pilates-Motion
Laurinweg 2
85521 Ottobrunn

Telefon

+49(0) 157 73900894

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