Joseph Pilates

“Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied, nach 20 siehst Du den Unterschied und nach 30 hast Du einen ganz neuen Körper.”

Was ist Pilates?

Pilates ist ein höchst effektives, ganzheitliches Übungsprogramm. Entwickelt wurde das Training von Joseph Pilates (1883-1967), der fernöstliche Philosophien (Yoga, Thai Chi) mit westlichen Trainingsstilen verband und so eine effektive Zusammenarbeit von Körper und Geist in der Bewegung schaffte.

Pilates wird im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und hoher Konzentration ausgeführt. Jede Bewegung bezieht den ganzen Körper ein. Alle Muskeln werden gleichzeitig gedehnt und gekräftigt. Das Ergebnis sind straffe Muskeln und eine aufrechte Haltung.

Die Besonderheit ist, dass bei jeder Übung das Körperzentrum, also die tiefe und wirbelsäulennahe Muskulatur, gekräftigt und stabilisiert wird. Bei regelmäßigem Training gehören Rückenprobleme der Vergangenheit an.

Da man sich während des Trainings ganz auf den Körper und die korrekte Übungsausführung konzentriert, wird der Kopf frei vom Alltag. Nach jeder Pilatesstunde fühlt man die positive Auswirkung auf den Körper und den Geist.

Pilates eignet sich für jeden, unabhängig vom Alter und der körperlichen Fitness. Bei einseitiger körperlicher Belastung in Alltag, Beruf oder Sport schafft das Pilates-Training einen Ausgleich.

Was bringt Pilates?

  • kräftiges, stabiles Körperzentrum
  • straffe und schlanke Muskulatur für den gesamten Körper
  • eine bessere Haltung
  • mehr Beweglichkeit für Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke
  • verbesserte Sauerstoffaufnahme durch die bewusste, tiefe Atmung
  • Integration der optimierten Bewegungsmuster in den Alltag
  • Stressabbau
  • Steigerung der Körperwahrnehmung
  • lindert chronische Rückenbeschwerden
  • beugt Osteoporose vor

Neue Kurstermine ab Dezember 2020

Das Studio ist leider erneut aufgrund der staatlichen Corona Schutzmaßnahmen ab November geschlossen. Alle Kurse finden in dieser Zeit online live statt. Du darfst Dich auf zahlreiche effektive Mattenübungen und schöne Flows mit und ohne Kleingeräte freuen. Mehr Infos dazu findest Du unter Online-Training.

Montag

18.00- 19:00

10x ab 07.12.20

Online-Liveübertragung

Dienstag

19:00 – 20:00

10x ab 01.12.20

Online-Liveübertragung

Mittwoch

18:00-19:00

10x ab 02.12.20

Online-Liveübertragung

Donnerstag

19:00 – 20:00

10x ab 03.12.20

Online-Liveübertragung

Freitag

09:30 – 10:30

10x ab 04.12.20

Online-Liveübertragung

Samstag

Preise

10

Wochenkurs Gruppentraining Studio

230 €

10

Wochenkurs Online-Liveübertragung

150 €

1

Probestunde Gruppentraining

25 €

Personal
Training

80 €

Über mich

Schon immer hat mich Sport und die Bewegung fasziniert. Von Leistungsturnen, Ballett und Showtanz in meiner Kindheit und Jugend bis zum Outdoorsport, hauptsächlich in den Bergen mit den Skiern oder dem Mountainbike.

Im Jahr 2000 fasste ich den Entschluss mein Hobby zum Beruf zu machen.  Ich absolvierte zahlreiche Ausbildungen als Fitnesstrainerin und unterrichtete unterschiedliche Fitnessklassen.

Pilates habe ich 2003 auf einer Fortbildung kennengelernt. Ich war sofort überzeugt von dieser wirkungsvollen Trainingsmethode und spezialisierte mich mit international anerkannten Ausbildungen auf Pilates. 2008 eröffnete ich das erste Pilates-Studio in Ottobrunn und gebe mit Begeisterung das gute Körpergefühl, das nach einer Pilatesstunde entsteht weiter: gekräftigt, zentriert, aufgerichtet und entspannt.

Mein Unterrichtsstil ist präzise, herausfordernd und abwechslungsreich. Ich unterrichte gerne im Flow und berücksichtige die unterschiedlichen Levels meiner Teilnehmer.

Als offizielles Mitglied im Deutschen Pilates Verband und registrierte STOTT PILATES™Trainerin bin ich in ständiger Weiterbildung.

Meine Ausbildung

  • STOTT PILATES™ ZEN•GA® Instructor Foundation Course
  • Faszien Fitness Trainerkurs (Somatics Academy Dr. Schleip)
  • STOTT PILATES™  Total Barre Instructor Foundation Course
  •  STOTT PILATES™ certified Instructor (Reformer)
  • CenterCircle® zertifizierte Pilates-Trainerin (Matte)
  • orthopädische Rückenschulleiterin (zertifiziert)
  • zertifizierte Aerobic/Step Trainerin
  • Fitness-Trainerin B-Lizenz

Kontakt

Adresse

Pilates-Motion
Laurinweg 2
85521 Ottobrunn

Telefon

+49(0) 157 73900894

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