“Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied, nach 20 siehst Du den Unterschied und nach 30 hast Du einen ganz neuen Körper.”
Was ist Pilates?
Pilates zählt seit Jahrzehnten zu den effektivsten Trainingsmethoden und inspiriert eine immer grösser werdende Fangemeinde. Entwickelt wurde das ganzheitliche Körpertraining von dem Deutschen Joseph Pilates (1883-1967), der fernöstliche Philosophien (Yoga, Thai Chi) mit westlichen Trainingsstilen verband und so eine effektive Zusammenarbeit von Körper und Geist in der Bewegung schaffte.
Pilates wird im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und hoher Konzentration ausgeführt. Das Übungsprogramm trainiert die tiefe, wirbelsäulennahe Muskulatur, strafft die oberflächlichen Muskeln und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskulatur. Regelmäßiges Pilates-Training steigert die Kraft und Flexibilität, gleichzeitig wird die Körperhaltung, die Koordination und die Atmung geschult.
Pilates eignet sich für jeden, unabhängig vom Alter und der körperlichen Fitness. Bei einseitiger körperlicher Belastung in Alltag, Beruf oder Sport schafft das Pilates-Training einen Ausgleich.
- kräftiges, stabiles Körperzentrum
- straffe und schlanke Muskulatur für den gesamten Körper
- eine bessere Haltung
- mehr Beweglichkeit für Wirbelsäule, Hüft- und Schultergelenke
- verbesserte Sauerstoffaufnahme durch die bewusste, tiefe Atmung
- Integration der optimierten Bewegungsmuster in den Alltag
- Stressabbau
- Steigerung der Körperwahrnehmung
- lindert chronische Rückenbeschwerden
- beugt Osteoporose vor
Kursplan
Montag
18:25 – 19:20
10x ab 01.04.19
Warteliste
Dienstag
18:25 – 19:20
10x ab 09.04.19
Warteliste
19:30 – 20:25
10x ab 02.04.19
Warteliste
Mittwoch
17:55-18:50
10x ab 20.03.19
Warteliste
19:00-19:55
10x ab 20.03.19
Warteliste
Donnerstag
18:25 – 19:20
10x ab 04.04.19
Warteliste
19:30 – 20:25
10x ab 23.05.19
Warteliste
Freitag
09:00 – 09:55
10x ab 03.05.19
Warteliste
10.00-10.55
10x ab 31.05.19
Samstag
Preise
Über mich
Pilates habe ich 2003 auf einer Fortbildung als Fitnesstrainerin kennengelernt. Ich war sofort überzeugt von dieser wirkungsvollen Trainingsmethode und spezialisierte mich mit international anerkannten Ausbildungen auf Pilates. 2008 eröffnete ich das erste Pilates-Studio in Ottobrunn und gebe mit Begeisterung das gute Körpergefühl, das nach einer Pilatesstunde entsteht weiter: gekräftigt, zentriert, aufgerichtet und entspannt.
Als offizielles Mitglied im Deutschen Pilates Verband und registrierte STOTT PILATES™Trainerin bin ich in ständiger Weiterbildung.
Meine Ausbildung
- STOTT PILATES™ ZEN•GA® Instructor Foundation Course
- Faszien Fitness Trainerkurs (Somatics Academy Dr. Schleip)
- STOTT PILATES™ Total Barre Instructor Foundation Course
- STOTT PILATES™ certified Instructor (Reformer)
- CenterCircle® zertifizierte Pilates-Trainerin (Matte)
- orthopädische Rückenschulleiterin (zertifiziert)
- zertifizierte Aerobic/Step Trainerin
- Fitness-Trainerin B-Lizenz
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